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• 200 1_ |a 压力管理 |A ya li guan li |e 轻松愉悦生活之道 |d Stress management |e the way to an easy and enjoyable life |f 陈树林主编 |z eng

• 210 __ |a 杭州 |c 浙江大学出版社 |d 2023

• 215 __ |a 245页 |d 26cm

• 330 __ |a 本书介绍了压力的相关知识，以及压力管理的系列技术。全书分为“概述”“干预”和“预防”三个部分，分别介绍压力的相关定义和影响因素，面对压力时的压力管理方法，以及日常有效预防压力的心理训练技术。在压力管理方法中，读者将学习如何通过正念练习提高对压力的觉察能力、通过问题解决训练提高应对问题的能力，并通过睡眠教育学习如何在压力情景中保持规律睡眠；而预防压力的心理训练技术则以积极心理学为基础，将从提高生活品味、发展自我优势以及增强生活意义感等方面进行训练。每个压力管理方法不仅阐述具体的理论背景，也介绍详细的操作方案。

• 510 1_ |a Stress management |e the way to an easy and enjoyable life |z eng

• 517 1_ |a 轻松愉悦生活之道 |A qing song yu yue sheng huo zhi dao

• 606 0_ |a 心理压力 |x 心理调节

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _0 |a 陈树林 |A chen shu lin |4 主编

• 801 _0 |a CN |b LIB |c 20240602

• 905 __ |a LIB |d B842.6/620