机读格式显示(MARC)

• 000 01106nam0 2200253 450

• 001 0000716913

• 005 20240531185300.0

• 010 __ |a 978-7-5046-9601-4 |d CNY68.00

• 100 __ |a 20220829d2022 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c eng

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a y z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 睡眠之书 |A shui mian zhi shu |b 专著 |d The book sleep |f (美)妮科尔·莫思斐(Nicole Moshfegh)著 |g 田丽译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 中国科学技术出版社 |d 2022.06

• 215 __ |a 200页 |d 21cm

• 330 __ |a 本书提供了70多种实用的睡眠策略，如专门留时间处理焦虑、经常运动、远离咖啡、夜晚避免过多接触灯光、合理安排晚餐等，书中的诸多方法有助于读者关注睡眠健康，解决失眠问题，从而保持身心健康。书中有独立的策略一每个有用的策略都是独立完成的，所以读者可以随意翻看并找到帮助。你的睡眠模式是什么？——记录每天睡眠的数量和质量，这样你就能记住有助于解决失眠的细节。

• 510 1_ |a Book sleep |z eng

• 606 0_ |a 睡眠 |A Shui Mian |x 基本知识

• 690 __ |a R338.63 |v 5

• 701 _0 |c (美) |a 莫思斐 |A mo si fei |c (Moshfegh, Nicole) |4 著

• 702 _0 |a 田丽 |A tian li |4 译

• 801 _0 |a CN |b 万品图书 |c 20240524

• 905 __ |a LIB |d R338.63/19