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• 200 1_ |a 看图学无器械健身 |A kan tu xue wu qi xie jian shen |b 专著 |e 视频版 |f 张雨熙编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2020

• 215 __ |a 13,111页 |c 彩图 |d 24cm

• 300 __ |a 人邮体育

• 314 __ |a 张雨熙，中国政法大学法学硕士，水球国家健将级运动员，水球国家一级裁判员。

• 330 __ |a 利用身体自重，无需专业设备投资，不需要占用大空间，也不需要占用太长时间，本书提供了让初学者能够坚持得下来的无器械锻炼方法。本书采用真人演示图片和专业肌肉解剖图相结合的方式，对肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部和腿部身体7大部位的74个简单高效的无器械训练动作进行了详细讲解，并配有由专业教练示范的视频，能够帮助读者在家、在办公室随时随地进行锻炼。无论读者是以减肥塑形为目的，还是旨在改善身体素质，提高运动表现，本书都能提供宝贵的知识和经验。

• 606 0_ |a 健身运动 |A Jian Shen Yun Dong |j 图解

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 张雨熙 |A zhang yu xi |4 编著

• 801 _0 |a CN |b LIB |c 20230616

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