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• 200 1_ |a 一根弹力带练全身 |A yi gen tan li dai lian quan shen |f 人邮体育编写组编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2022

• 215 __ |a 158页 |d 24cm

• 300 __ |a 人邮体育

• 330 __ |a 本书第1章介绍了弹力带的定义与起源、作用原理、类型与选择及训练注意事项。第2章针对不同部位给出了14个训练计划，旨在帮助读者有的放矢、高效地训练。第3章则通过大量真人演示图，分步骤详解针对上半身、核心和下半身的110多个训练动作，帮助读者深入了解弹力带的使用方法，增强身体力量和柔韧性，有效预防运动损伤，缓解日常生活中的常见疼痛。

• 606 0_ |a 健身运动 |j 图解

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• 711 02 |a 人邮体育编写组 |A ren you ti yu bian xie zu |4 编著

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