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• 010 __ |a 978-7-115-52851-3 |d CNY49.80

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• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 壶铃训练全书 |A hu ling xun lian quan shu |b 专著 |f 李明编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2021

• 215 __ |a 126页 |c 彩图 |d 24cm

• 225 2_ |a 功能性健身动作指导丛书 |A Gong Neng Xing Jian Shen Dong Zuo Zhi Dao Cong Shu

• 314 __ |a 李明，从事体育行业28年，曾是游泳、篮球、田径专业运动员，拥有在健身行业内超过十年的一线执教及管理经验，超过7年的教学培训经历。

• 330 __ |a 本书首先介绍了壶铃的特点及训练优势，接着采用真人示范分步骤图解的形式，对超过100种涵盖深蹲、推举、甩摆和提拉等不同类型的壶铃训练动作的锻炼目标、锻炼步骤、动作要点进行了讲解，最后提出了针对不同身体部位的训练计划，旨在帮助健身爱好者学会正确的动作技术，达到理想的锻炼效果。

• 461 _0 |1 2001 |a 功能性健身动作指导丛书

• 606 0_ |a 健身器械 |A Jian Shen Qi Xie |x 健身运动

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 李明 |A li ming |4 编著

• 801 _0 |a CN |b LIB |c 20230617

• 905 __ |a LIB |d G883/64