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• 005 20230618164600.0

• 010 __ |a 978-7-115-54217-5 |d CNY148.00

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• 101 1_ |a chi |c eng

• 102 __ |a CN |b 110000

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• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 肌肉与力量全书 |A ji rou yu li liang quan shu |b 专著 |d The muscle and strength pyramids |e 用严谨的科学构建关于健身的完整知识体系 |f (英)埃里克·赫尔姆斯，(英)安迪·摩根，(美)安德莉亚·瓦尔迪兹著 |g Ruki译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2020 |h 2022重印

• 215 __ |a 42,358页 |c 图 |d 24cm

• 314 __ |a 埃里克·赫尔姆斯，在职业生涯的大部分时间里，埃里克一直为各个级别的健美和力量举运动员提供训练服务。安迪·摩根，是一名线上健身和营养教练。安德莉亚·瓦尔迪兹，是一名终身运动者，也是经验丰富的教练和内容创作者。Ruki，对科学和健身有狂热的兴趣。

• 330 __ |a 全书分为训练篇、营养篇和备赛与生活篇，从健身的基础理论和对训练中各种因素分析的“训练金字塔”，到如何安排饮食和营养计划的“营养金字塔”，再到形体和力量比赛的备赛策略，涵盖了健身的方方面面。此外，本书的另一大特点是作者用通俗易懂的语言来论述深奥的理论知识，为非专业人士学习相关理论提供了便利。因此，不论您是健身爱好者、健身教练，还是专业的备赛指导教练，通过阅读本书，都将会在相关的知识储备和训练实践方面获得全方位的进步。

• 510 1_ |a Muscle and strength pyramids |z eng

• 517 1_ |a 用严谨的科学构建关于健身的完整知识体系 |A yong yan jin de ke xue gou jian guan yu jian shen de wan zheng zhi shi ti xi

• 606 0_ |a 肌肉 |A Ji Rou |x 力量训练

• 690 __ |a G808.14 |v 5

• 701 _0 |c (英) |a 赫尔姆斯 |A he er mu si |c (Helms, Eric) |4 著

• 701 _0 |c (英) |a 摩根 |A mo gen |c (Morgan, Andy) |4 著

• 701 _0 |c (美) |a 瓦尔迪兹 |A wa er di zi |c (Valdez, Andrea) |4 著

• 702 _0 |a Ruki |A Ruki |4 译

• 801 _0 |a CN |b LIB |c 20230618

• 905 __ |a LIB |d G808.14/21