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• 200 1_ |a 糟糕情绪自疗手册 |A zao gao qing xu zi liao shou ce |d The panic button book |e 成人版 |f (澳)塔米·柯克尼斯(Tammi Kirkness)著 |g 叶壮译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 东方出版社 |d 2022

• 215 __ |a 127页 |d 21cm

• 305 __ |a 本书版权经由锐拓传媒取得

• 330 __ |a 本书对“生活与工作”“社交”“亲密关系”“育儿”四个方面的忧虑、过虑、焦虑的糟糕情绪分别进行心理疏导，划分56个常见心理咨询场景，用肢体放松、心理暗示等技巧列出决策树，使读者能按照决策树的指引，进行自我心理疗愈。

• 510 1_ |a Panic button book |z eng

• 606 0_ |a 情绪 |A Qing Xu |x 自我控制 |j 手册

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _0 |c (澳) |a 柯克尼斯 |A ke ke ni si |c (Kirkness, Tammi) |4 著

• 702 _0 |a 叶壮 |A ye zhuang |4 译

• 801 _0 |a CN |b LIB |c 20240530

• 905 __ |a LIB |d B842.6/477