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• 200 1_ |a 跳出焦虑圈 |A tiao chu jiao lv quan |d Jump out the anxiety circle |e 做自己的情绪教练 |f 宋婷婷著 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 中华工商联合出版社有限责任公司 |d 2020

• 215 __ |a 234页 |d 24cm

• 314 __ |a 宋婷婷(女)，北京理工大学计算机系硕士，曾在摩托罗拉工作十年，担任资深项目经理一职。现为资深职业催眠师、私人状态调节顾问、世界500强公司特邀心理咨询顾问等。

• 330 __ |a 本书共分六章，内容包括：找到你的“情绪词典”——察觉情绪，为跳出焦虑圈做热身；找到你的“情绪触发点”——用“3个为什么”找到引发焦虑的深层原因；找到你的“情绪流程图”——构建“情绪分级体系”，找到不同焦虑人恢复方法等。

• 510 1_ |a Jump out the anxiety circle |z eng

• 517 1_ |a 做自己的情绪教练 |A zuo zi ji de qing xu jiao lian

• 606 0_ |a 焦虑 |x 心理调节 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _0 |a 宋婷婷 |A song ting ting |4 著

• 801 _0 |a CN |b LIB |c 20240527

• 905 __ |a LIB |d B842.6/434