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• 200 1_ |a 自律的力量 |A zi lv de li liang |e 5分钟自控力训练 |d The power of self-discipline |e 5-minute exercises to build self-control, good habits, and keep going when you want to give up |f (美)彼得·霍林斯(Peter Hollins)著 |g 海猫君，陈阳译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 电子工业出版社 |d 2023

• 215 __ |a 172页 |d 21cm

• 306 __ |a 本书简体中文字版经由PKCS Mind, Inc. 授权电子工业出版社独家出版发行

• 314 __ |a 彼得·霍林斯，畅销书作家、人类心理学研究者。海猫君，身高183cm的知识型男模，有法国留学经历，曾独自旅行10多个国家。北漂5年，从酒店服务员做到互联网公司合伙人。知乎学习成长领域优秀答主，公众号海猫君”、播客节目“海猫电台”主理人，千万级用户App设计者。

• 330 __ |a 本书提供了直接的方法，帮助读者克服实现目标路上的障碍，养成延迟满足的心理习惯，着眼于未来，追求更高层次的快乐，从而达到自律。本书内容的亮点在于：了解你正在克服的主要情绪、心理和生理障碍。了解并打破懒惰的五步循环，这会让你不再沉溺于放纵自己带来的短暂快感。面对一系列直接的问题，迫使自己意识和行动。一个有洞察力的公式，最大限度地提高意志力并操纵行动。了解你的纪律风格，找到适合自己的自律方式。

• 510 1_ |a Power of self-discipline |e 5-minute exercises to build self-control, good habits, and keep going when you want to give up |z eng

• 517 1_ |a 5分钟自控力训练 |A 5 fen zhong zi kong li xun lian

• 606 0_ |a 自律 |A Zi Lv |j 通俗读物

• 690 __ |a C933.41 |v 5

• 701 _0 |c (美) |a 霍林斯 |A huo lin si |c (Hollins, Peter) |4 著

• 702 _0 |a 海猫君 |A hai mao jun |4 译

• 702 _0 |a 陈阳 |A chen yang |4 译

• 801 _0 |a CN |b LIB |c 20240526

• 905 __ |a LIB |d C933.41/18