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- 010 __ |a 978-7-5184-4336-9 |d CNY68.00
- 100 __ |a 20231124d2023 em y0chiy50 ea
- 200 1_ |a 10分钟拉伸击退疼痛 |A 10 fen zhong la shen ji tui teng tong |b 专著 |f (韩)崔在锡著 |g 程玉敏译
- 210 __ |a 北京 |c 中国轻工业出版社 |d 2023.12
- 215 __ |a 231页 |c 彩图 |d 24cm
- 330 __ |a 本书针对现代人常见的五大疼痛:脖子、肩膀和背、腰、手腕和手肘、膝盖,10分钟伸展运动有效击退疼痛。现代人一坐一天,正面肌肉变短变僵硬,背面肌肉异常增加,周围肌肉代替原来的肌肉用力,超出负荷引发疼痛。肌肉顺序一乱,身体就会遭受慢性疼痛的折磨。身体姿势正确可以预防疼痛但是身体很难放松。遵循顺序这一运动黄金规律,找出每个人的疼痛原因,自行按摩,解决疼痛。
- 606 0_ |a 健身运动 |A Jian Shen Yun Dong |x 基本知识
- 701 _0 |c (韩) |a 崔在锡 |A cui zai xi |4 著
- 702 _0 |a 程玉敏 |A cheng yu min |4 译
- 801 _0 |a CN |b 万品图书 |c 20240524