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• 200 1_ |a 弹力带抗阻训练 |A tan li dai kang zu xun lian |b 专著 |e 力量提升与减脂塑形指南 |f 郑文伯编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2021

• 215 __ |a 167页 |c 彩图 |d 24cm

• 314 __ |a 郑文伯，北京体育大学运动人体科学学士、运动训练学硕士。

• 330 __ |a 一味地追求瘦已经成为过去式，带有肌肉线条的美成为健身者的新宠，因此，规律地进行抗阻训练成为诸多健身者生活中不可缺少的一部分，进而随时随地能够进行抗阻训练成为一种必然需求。在诸多抗阻训练器材中，弹力带以其占地小、携带方便、安全性高、使用方便等特点，深受健身者的喜爱。但是如何选择弹力带，利用弹力带训练时如何设置合适的训练量、应该选择什么样的训练动作等问题可能成为困惑广大健身者的难题。弹力带抗阻训练首先介绍了抗阻训练的基础知识，然后从训练的基础理论出发分析了选择弹力带进行抗阻训练的原因，以及弹力带的选择和保养方法，并提供了有效的徒手热身动作。

• 517 1_ |a 力量提升与减脂塑形指南 |A li liang ti sheng yu jian zhi su xing zhi nan

• 606 0_ |a 健身运动 |A Jian Shen Yun Dong

• 690 __ |a G883.2 |v 5

• 701 _0 |a 郑文伯 |A zheng wen bo |4 编著

• 801 _0 |a CN |b LIB |c 20230615

• 905 __ |a LIB |d G883.2/2