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• 200 1_ |a 10分钟简易拉伸 |A 10 fen zhong jian yi la shen |e 放松身体 |f 罗云涛，邓旭主编

• 210 __ |a 哈尔滨 |c 黑龙江科学技术出版社 |d 2023

• 215 __ |a 162页 |c 彩图，彩照 |d 24cm

• 330 __ |a 本书共5章，第1章介绍人体主要的肌肉和骨骼，以及什么是拉伸、为什么需要拉伸、拉伸适合的人群、拉伸的注意事项、拉伸的方法等基础知识。第2章针对身体的重要部位(颈肩、上半身、腰部、腿部)基础拉伸动作进行讲解。第3章对全身各部位精准拉伸进一步解说。第4章针对日常生活中常见的各种“小毛病”进行精准拉伸练习。第5章是组合拉伸操。

• 517 1_ |a 放松身体 |A fang song shen ti

• 606 0_ |a 健身运动 |A Jian Shen Yun Dong |j 基本知识

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 罗云涛 |A luo yun tao |3 UCS10002043818 |4 主编

• 701 _0 |a 邓旭 |A deng xu |c (中医治疗学) |3 UCS10002095254 |4 主编

• 801 _0 |a CN |b LIB |c 20240526

• 905 __ |a LIB |d G883/73