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• 200 1_ |a 高效健身法 |A gao xiao jian shen fa |b 专著 |e 收获理想身材的100节私教课 |f 进击的顺利著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2021

• 215 __ |a 195页 |c 彩图 |d 24cm

• 314 __ |a 进击的顺利 (王婧)，EXOS认证运动表现专家，芬兰Koskitech认证孕产期体能训导师。

• 330 __ |a 本书是“健身达人”进击的顺利结合多年学习和实践经验，专为想要改变形体和气质的读者打造的。在书中，作者提供了一份针对零基础读者的100天健身计划，分5个阶段带领读者养成良好的运动和饮食习惯，进行整体减脂、局部塑形和体态优化，切实帮助读者实现健身目标。本书还介绍了身体形态评估和运动能力测试方法，有助于读者发现自身短板，找到健身重点，从而更高效地执行书中计划。最后一章的饮食和运动建议将有效帮助读者保持已经养成的健康习惯和已经获得的理想身材。此外，书中所有练习均配有专业演示视频和分步骤图解，利于读者快速掌握练习要点。任何一位想要提升健康水平、实现完美蜕变的读者，均可从本书的内容中获益。

• 517 1_ |a 收获理想身材的100节私教课 |A shou huo li xiang shen cai de 100jie si jiao ke

• 606 0_ |a 健身运动 |A Jian Shen Yun Dong |x 基本知识

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 进击的顺利 |A jin ji de shun li |4 著

• 801 _0 |a CN |b LIB |c 20230615

• 905 __ |a LIB |d G883/47