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• 200 1_ |a 五感情绪锻炼 |A wu gan qing xu duan lian |e 十周改善你的心理健康 |d The mind medic |e your 5 senses guide to leading a calmer, happier life |f (英)莎拉·沃哈(Sarah Vohra)著 |g 朱蕾译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 中国科学技术出版社 |d 2023

• 215 __ |a 278页 |d 21cm

• 314 __ |a 莎拉·沃哈(Sarah Vohra)，博士，是一名精神病学顾问，有超过十年的英国国家医疗服务体系工作经验。

• 330 __ |a 沃哈博士破除精神健康方面的种种迷思，为读者制订了易于实行的10周计划，提供知识和策略，让读者拥有更快乐、更平静的头脑。沃哈博士是一名具有10年经验的临床医师，书中内容基于她丰富的案例积累和治疗手段，并渗透出浓厚的人文关怀。五感计划、提升情绪主要包括：看：如何正向看待问题，构建新的思维模式；听：如何创造一个倾听和被倾听的空间；闻：如何运用嗅觉来平静自己纷繁的思绪；感：如何感觉让自己更自信；尝：如何通过饮食改善情绪，并改善自己与食物的关系。在生命中的某个时刻，我们都会与自己的心理健康作斗争。

• 510 1_ |a Mind medic |e your 5 senses guide to leading a calmer, happier life |z eng

• 517 1_ |a 十周改善你的心理健康 |A shi zhou gai shan ni de xin li jian kang

• 606 0_ |a 情绪 |A Qing Xu |x 心理健康

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _0 |c (英) |a 沃哈 |A wo ha |c (Vohra, Sarah) |4 著

• 702 _0 |a 朱蕾 |A zhu lei |4 译

• 801 _0 |a CN |b LIB |c 20240604

• 905 __ |a LIB |d B842.6/658