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• 200 1_ |a 打造完美身材 |A da zao wan mei shen cai |b 专著 |e 减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划 |f (美)尼克·图米内洛编著 |g 柳磊译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2021

• 215 __ |a 14,301页 |c 图 |d 24cm

• 314 __ |a 尼克·图米内洛，国际运动表现大学所有人，该机构为运动员和训练员、教练员的专业教学项目提供混合力量训练和身体训练。柳磊，体育教育学士学位567GO健身教练培训联合创始人兼教研中心总监，FRTA课程研发者，全国国民体能大赛裁判长，全国体育运动学校联合会青少儿体智能项目评审顾问。

• 330 __ |a 无论你的目的是健身、功能性训练、减脂还是改善体质，在本书中都可以找到答案。本书共分为三个部分：第1部分分析了不同的锻炼目标，包括强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形；第2部分介绍了243个锻炼方法，包括热身和灵活性练习、上肢练习、下肢练习、核心练习和代谢系统练习；第3部分提供了针对新手、强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形需求的71个锻炼计划，以及减少损伤的策略。帮助你增强体质，改善功能表现，健身小白和健身教练都能从中获益。

• 517 1_ |a 减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划 |A jian zhi su xing 、zeng ji jian ti de dong zuo yu xun lian ji hua

• 606 0_ |a 健身运动 |A Jian Shen Yun Dong |x 运动训练

• 690 __ |a G883.2 |v 5

• 701 _0 |c (美) |a 图米内洛 |A tu mi nei luo |c (Tumminello, Nick) |4 编著

• 702 _0 |a 柳磊 |A liu lei |4 译

• 801 _0 |a CN |b LIB |c 20230618

• 905 __ |a LIB |d G883.2/4