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• 200 1_ |a HIIT高强度间歇健身训练手册 |A HIIT gao qiang du jian xie jian shen xun lian shou ce |e 视频学习版 |f 张明思编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2021

• 215 __ |a 156页 |c 彩图 |d 24cm

• 330 __ |a 本书共分为4章，第1章为HIIT的要素及优势介绍，旨在帮助读者了解HIIT的训练要点和主要作用；第2章为开始HIIT之前的准备工作介绍，分享了在了解自身训练目标的基础上进行训练的方法；第3章为HIIT训练动作讲解，展示了不同阶段、不同部位和不同类型的训练动作的执行步骤和技术要点；第4章为HIIT训练计划，为读者提供了7个针对不同场景、部位和时间的健身训练方案。此外，本书免费提供了全部训练动作的演示视频，旨在帮助读者降低理解难度，提高练习效果。

• 606 0_ |a 健身运动 |j 手册

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 张明思 |A zhang ming si |4 编著

• 801 _0 |a CN |b LIB |c 20240531

• 905 __ |a LIB |d G883/76