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• 010 __ |a 978-7-115-56692-8 |d CNY128.00

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• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 抗阻训练从入门到精通 |A kang zu xun lian cong ru men dao jing tong |b 专著 |e 全彩图解 |f (英)托马斯·R. 贝希勒，罗杰·W. 厄尔著 |g 何璘瑄译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2022

• 215 __ |a 26,258页 |c 彩图 |d 24cm

• 305 __ |a 译自原书第5版

• 314 __ |a 托马斯·R. 贝希勒，EdD，NSCA-CSCS，*D-R，NSCA-CPT，*D-R，撰写或编著了17本有关抗阻训练的书籍，其中一些被翻译为10种语言。何璘瑄，华东师范大学体育与健康学院体育专业硕士，国家体育总局训练局体能康复中心体能训练师。罗杰·W. 厄尔，MA，NSCA-CSCS，*D，NSCA-CPT，*D，拥有超过30年的私人健身教练和竞技运动体能教练的工作经验，并且是所有年龄段和不同健身水平的人的行为改变的推动者。

• 330 __ |a 本书首先介绍了抗阻训练的生理学机制、常用训练器械的类型和使用方法，以及锻炼者需要掌握的拉伸、举重和保护技术。接着，本书采用真人示范分步骤图解的方式，详解了针对胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心区等不同区域的动作练习的执行步骤、常见错误及改正方法，并解析了确定和调整动作练习的训练负荷的方法。最后，本书介绍了制定满足不同需求的训练计划的九大规范化步骤，以及针对特定运动的抗阻训练和高强度间歇训练的方法。

• 606 0_ |a 体能 |A Ti Neng |x 身体训练 |x 基本知识

• 690 __ |a G808.14 |v 5

• 701 _0 |c (英) |a 贝希勒 |A bei xi le |c (Baechle, Thomas R.) |4 著

• 701 _0 |c (英) |a 厄尔 |A e er |c (Earle, Roger W.) |4 著

• 702 _0 |a 何璘瑄 |A he lin xuan |4 译

• 801 _0 |a CN |b LIB |c 20230618

• 905 __ |a LIB |d G808.14/20