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• 010 __ |a 978-7-5359-7526-3 |d CNY49.90

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• 200 1_ |a 运动饮食1:9 |A yun dong yin shi 1:9 |f (日)森拓郎著 |g 吴佳妮译

• 205 __ |a 修订版

• 210 __ |a 广州 |c 广东科技出版社 |d 2020

• 215 __ |a 171页 |c 图 |d 21cm |e 附手册1册(31页 ; 17cm)

• 225 2_ |a 紫图书库 |i 乐活系列 |v 019

• 308 __ |a 主丛编编号:4019

• 314 __ |a 森拓郎,日本著名健身教练、有氧运动教师、塑身师、美容矫正师。 2009年在东京的惠比寿成立了自己的工作室“RINATO”(体能训练与有氧运动),专门从事减肥与塑身指导的工作。许多时尚模特和女演员都是工作室的常客。

• 330 __ |a 断食、运动、按摩等都无法成功瘦身的终极原因是你吃错了!风靡全日本的饮食减肥法:减肥,1分靠运动,9分靠饮食! 真正有效的减肥方法,归根结底是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯,只想通过运动,甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题。运动并非万能,没吃对才会肥胖。本书开创性地提出了大众对减肥和运动之间关系的错误认识,对如何切实地取得减肥成果,进行了通俗易懂地讲解,书中所列方法简便易坚持。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因,就能够知道自己应该做什么、怎么做,从而获得理想的身材和健康的体质。

• 461 _0 |1 2001 |a 紫图书库

• 462 _0 |1 2001 |a 乐活系列

• 606 0_ |a 减肥 |x 食物疗法

• 690 __ |a R247.1 |v 5

• 701 _0 |c (日) |a 森拓郎 |A sen tuo lang |4 著

• 702 _0 |a 吴佳妮 |A wu jia ni |4 译

• 801 _0 |a CN |b LIB |c 20240427

• 905 __ |a LIB |d R247.1/522