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题名/责任者:

释放, 过自己的零压人生/韩宜中, 李丽著

出版发行项:

北京:中华工商联合出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-5158-2827-5/CNY68.00

载体形态项:

232页:图;24cm

丛编项:

心灵成长系列

个人责任者:

韩宜中 著

个人责任者:

李丽 著

学科主题:

心理压力-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

提要文摘附注:

心理学研究表明, 适度的压力可以让我们更积极地应对生活, 但是若压力过大会让人产生焦虑、头痛、失眠、注意力不集中、易怒等情绪, 甚至使身心受到严重的损害。事实上, 我们的压力主要来源于工作中的竞争、人际关系的处理、家庭生活的矛盾, 甚至与我们的性格密切相关。只有找对了压力的源头, 我们才能对症找出改善的方法。本书通过专业的心理测试, 可以帮助你快速找出问题的症结, 并且能系统地帮你认识压力的本质, 掌握正确的减压方法, 卸下心灵的包袱。此外, 书中选取了大量的真实案例, 并辅以专业的心理咨询意见, 适合心里自助式阅读。

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