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题名/责任者:

健康免疫力:时尚无器械、小器械训练150种/朱毅，王雪强主编

出版发行项:

郑州:河南科学技术出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-5725-0001-5/CNY98.00

载体形态项:

128页:彩照，彩图;24cm

其它题名:

时尚无器械、小器械训练150种

个人责任者:

朱毅 (康复医学) 主编

个人责任者:

王雪强 (1985-) 主编

学科主题:

健身运动

中图法分类号:

G883

提要文摘附注:

本书包括免疫与运动、各年龄段运动处方、日常运动三个部分。第一部分是免疫与运动，在这里重点讲述了“运动开窗期理论”，以及应该如何和何时开始运动。第二部分是各年龄段运动处方，包括老年人（65岁及以上）、中青年（18-64岁）、儿童和青少年（5-17岁）运动处方。第三部分是日常运动，包括拉伸、有氧运动、HIIT、小器械（哑铃等）训练、家庭锻炼（亲子、夫妻锻炼）等。

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