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题名/责任者:

当压力来敲门:哈佛大学SMART压力管理本土化指导手册/王芳著

出版发行项:

北京:华夏出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-5080-9779-4/CNY59.00

载体形态项:

14, 209页:图;23cm

并列正题名:

When stress knocks on your door:stress management and resiliency training program

其它题名:

哈佛大学SMART压力管理本土化指导手册

个人责任者:

王芳 著

学科主题:

压抑(心理学)-自我控制

中图法分类号:

B842.6

责任者附注:

王芳, 中国中医科学院医学博士、哈佛大学医学院麻省总医院心身医学博士后, 中国中医科学院广安门医院心理睡眠科副主任医师、心理治疗师、心身治疗师, 哈佛大学SMART压力管理中国推广大使及中国培训项目首席培训师。

书目附注:

有书目 (第208-209页)

提要文摘附注:

本书作者从脑科学、压力下的生理反应等角度介绍了什么是压力, 以及压力是如何影响我们的身体的。作者基于十余年科研及临床案例, 从察觉压力、认知提升、释放情绪、唤醒激情、关注当下和整合工作生活六个模块提供了一套科学且有针对性的减压增弹训练方法, 辅以案例及实操方法。 本书是一本实操性的压力管理指导书, 易学易练, 只要你坚定、用心练习, 一定能够缓解压力, 调节情绪, 增加心身弹性, 保持心身健康。

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