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题名/责任者:

运动饮食1:9/(日)森拓郎著 吴佳妮译

版本说明:

修订版

出版发行项:

广州:广东科技出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-5359-7526-3/CNY49.90

载体形态项:

171页:图;21cm+附手册1册(31页 ; 17cm)

丛编项:

紫图书库.乐活系列;019

个人责任者:

(日) 森拓郎 著

个人次要责任者:

吴佳妮 译

学科主题:

减肥-食物疗法

中图法分类号:

R247.1

丛编附注:

主丛编编号:4019

责任者附注:

森拓郎,日本著名健身教练、有氧运动教师、塑身师、美容矫正师。 2009年在东京的惠比寿成立了自己的工作室“RINATO”(体能训练与有氧运动),专门从事减肥与塑身指导的工作。许多时尚模特和女演员都是工作室的常客。

提要文摘附注:

断食、运动、按摩等都无法成功瘦身的终极原因是你吃错了!风靡全日本的饮食减肥法:减肥,1分靠运动,9分靠饮食! 真正有效的减肥方法,归根结底是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯,只想通过运动,甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题。运动并非万能,没吃对才会肥胖。本书开创性地提出了大众对减肥和运动之间关系的错误认识,对如何切实地取得减肥成果,进行了通俗易懂地讲解,书中所列方法简便易坚持。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因,就能够知道自己应该做什么、怎么做,从而获得理想的身材和健康的体质。

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