MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：11
- 题名/责任者:
- 10分钟拉伸击退疼痛/(韩)崔在锡著 程玉敏译
- 出版发行项:
- 北京:中国轻工业出版社,2023.12
- ISBN及定价:
- 978-7-5184-4336-9/CNY68.00
- 载体形态项:
- 231页:彩图;24cm
- 个人责任者:
- (韩) 崔在锡 著
- 个人次要责任者:
- 程玉敏 译
- 学科主题:
- 健身运动-基本知识
- 中图法分类号:
- G883
- 一般附注:
- get it 轻知
- 提要文摘附注:
- 本书针对现代人常见的五大疼痛：脖子、肩膀和背、腰、手腕和手肘、膝盖，10分钟伸展运动有效击退疼痛。现代人一坐一天，正面肌肉变短变僵硬，背面肌肉异常增加，周围肌肉代替原来的肌肉用力，超出负荷引发疼痛。肌肉顺序一乱，身体就会遭受慢性疼痛的折磨。身体姿势正确可以预防疼痛但是身体很难放松。遵循顺序这一运动黄金规律，找出每个人的疼痛原因，自行按摩，解决疼痛。
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 校区—馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| G883/75 | S3849971 | 总馆—社科书库（凤阳） | 可借 | 社科书库（凤阳） | |
| G883/75 | S3849972 | 总馆—社科书库（凤阳） | 可借 | 社科书库（凤阳） | |
| G883/75 | S3849973 | 总馆—社科书库（凤阳） | 可借 | 社科书库（凤阳） |
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