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题名/责任者:

终极健身百科全书/(美) 霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman)著 徐晴颐译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2015

ISBN及定价:

978-7-115-37543-8/CNY88.00

载体形态项:

393页:彩图;24cm

并列正题名:

Anatomy of exercise encyclopedia

丛编项:

肌肉训练完全图解

个人责任者:

(美) 利伯曼 (Liebman, Hollis Lance) 著

个人次要责任者:

徐晴颐 译

学科主题:

肌肉-力量训练-图集

学科主题:

肌肉

学科主题:

力量训练

中图法分类号:

G808.14-64

中图法分类号:

G808.14

责任者附注:

霍利斯·兰斯·利伯曼, 曾获美国健美冠军, 现为健身杂志编辑。

提要文摘附注:

全书共为100余种个人单项练习提供了准确、详尽的步骤指导, 并针对50余种运动制定了日常训练计划。每一项运动都通过大量的四色真人照片、肌肉解剖图和3D图解精确指示出该动作的目标锻炼肌肉、最佳锻炼部位, 以便帮助使用者保持完美的形体, 并从健身中活得最大的利益。每一个锻炼动作对哪一项运动最有益处, 都使用运动图标一一标示。而

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