MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：10
- 题名/责任者:
- 抗阻训练从入门到精通:全彩图解/(英)托马斯·R. 贝希勒，罗杰·W. 厄尔著 何璘瑄译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2022
- ISBN及定价:
- 978-7-115-56692-8/CNY128.00
- 载体形态项:
- 26,258页:彩图;24cm
- 个人责任者:
- (英) 贝希勒 (Baechle, Thomas R.) 著
- 个人责任者:
- (英) 厄尔 (Earle, Roger W.) 著
- 个人次要责任者:
- 何璘瑄 译
- 学科主题:
- 体能-身体训练-基本知识
- 中图法分类号:
- G808.14
- 版本附注:
- 译自原书第5版
- 责任者附注:
- 托马斯·R. 贝希勒，EdD，NSCA-CSCS，*D-R，NSCA-CPT，*D-R，撰写或编著了17本有关抗阻训练的书籍，其中一些被翻译为10种语言。何璘瑄，华东师范大学体育与健康学院体育专业硕士，国家体育总局训练局体能康复中心体能训练师。罗杰·W. 厄尔，MA，NSCA-CSCS，*D，NSCA-CPT，*D，拥有超过30年的私人健身教练和竞技运动体能教练的工作经验，并且是所有年龄段和不同健身水平的人的行为改变的推动者。
- 提要文摘附注:
- 本书首先介绍了抗阻训练的生理学机制、常用训练器械的类型和使用方法，以及锻炼者需要掌握的拉伸、举重和保护技术。接着，本书采用真人示范分步骤图解的方式，详解了针对胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心区等不同区域的动作练习的执行步骤、常见错误及改正方法，并解析了确定和调整动作练习的训练负荷的方法。最后，本书介绍了制定满足不同需求的训练计划的九大规范化步骤，以及针对特定运动的抗阻训练和高强度间歇训练的方法。
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 校区—馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| G808.14/20 | S3517112 | 总馆—基础应用书库（龙湖） | 可借 | 基础应用书库（龙湖） |
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