MARC状态：已编 文献类型：中文图书 浏览次数：16
- 题名/责任者:
- 好睡眠，多甜美/杨建铭著
- 出版发行项:
- 青岛:青岛出版社,2015.04
- ISBN及定价:
- 978-7-5552-1448-9/CNY35.00
- 载体形态项:
- 240页;26cm+光盘
- 个人责任者:
- 杨建铭 著
- 学科主题:
- 人体生理学－催眠
- 中图法分类号:
- R338.63
- 提要文摘附注:
- 为什么我会睡不好？是不是一天一定要睡八小时？还是睡不着可以喝点酒来助眠？以上有许多关于睡眠的迷思，影响着我们睡眠品质的好坏。杨建铭教授，从认知行为疗法，帮你打破睡眠迷思，让你从此不再为失眠所苦。除了改变睡眠观念外，杨教授也教你11种好睡技巧，从调整不良睡眠卫生习惯做起，还教你刺激控制法、睡眠限制法、认知重建与烦恼控制技巧等，让你夜夜都能安心入睡。本书(配助眠CD)。
- 使用对象附注:
- 失眠症患者，养生爱好者
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 校区—馆藏地 | 书刊状态 |
| R338.63/6 | S2488095 | 总馆—自然书库（凤阳） | 可借 | |
| R338.63/6 | S2488096 | 总馆—自然书库（凤阳） | 可借 | |
| R338.63/6 | S2488097 | 总馆—自然书库（凤阳） | 可借 |
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