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题名/责任者:

正念阴瑜伽:自我疗愈与转化之道/米歇尔·朱(Michelle Chu)著

出版发行项:

北京:北京时代华文书局,2023

ISBN及定价:

978-7-5699-4694-9/CNY45.00

载体形态项:

132页:图;23cm

其它题名:

自我疗愈与转化之道

个人责任者:

朱 (Chu, Michelle) 著

学科主题:

瑜伽

中图法分类号:

R793.51

版本附注:

经城邦文化事业股份有限公司(商周出版)授权出版

提要文摘附注:

本书介绍了正念和阴瑜伽的概念、练习正念阴瑜伽的观念和要诀以及必备的四个基础和练习的步骤、阴瑜伽所运用到的中医经络理论和慈、悲、喜、舍四大练习序列。其中，中医经络理论内容包含五脏六腑的表里关系、十二经脉与五脏五行的关系，帮助练习者根据自己身体状况选择适合的练习体式；慈、悲、喜、舍四大练习序列内容包含30个体式图解，对练习动作进行了详解，给出了练习所对应的经络、进入体式步骤、练习时长、练习重点及注意事项等，帮助练习者更好地掌握练习要领和技巧。

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