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题名/责任者:

不节食健康瘦/(美)孙博(Sunny Kreglo)著

出版发行项:

北京:北京科学技术出版社,2022.09

ISBN及定价:

978-7-5714-2361-2/CNY68.00

载体形态项:

13,168页:图，照片;24cm

个人责任者:

(美) 孙博 (女，Kreglo, Sunny) 著

学科主题:

减肥-食谱

中图法分类号:

TS972.161

提要文摘附注:

本书共5章。第1章首先通过介绍体重调节系统和人体的承受力两方面来说明节食的不可持续性是节食失败的根本原因。第2章讨论了何为变相节食，帮助大家认识到有一种节食的情况比较隐蔽，即有人虽然主观上不觉得自己在节食，但其行为在本质上还是属于节食，进而帮助大家学会如何判断自己是在科学减脂，还是在盲目节食。第3章讨论了究竟什么是健康瘦。第4章和第5章分别从饮食方式和生活习惯两方面探讨了如何在不节食的情况下健康瘦。

使用对象附注:

本书适用于减肥爱好者

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