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题名/责任者:

强健腹肌:腹肌系统训练全书/(澳) 保罗·柯林斯著 潘婷译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2016

ISBN及定价:

978-7-115-42167-8/CNY49.80

载体形态项:

148页:图;24cm

其它题名:

腹肌系统训练全书

个人责任者:

(澳) 柯林斯 (Collins, Paul) 著

个人次要责任者:

潘婷 译

学科主题:

腹-肌肉-力量训练

学科主题:

腹

学科主题:

肌肉

中图法分类号:

G808.14

提要文摘附注:

本书的内容对增强身体核心肌肉群非常有效, 来自澳大利亚的知名健身教练保罗·柯林斯亲自讲解练习动作, 并指导练习者完成精英级的腹部训练过程, 包括徒手和使用药球、健身球进行10项长期腹部练习及力量训练练习, 从而实现全方位的健身运动。书中用高清人体解剖图和训练步骤实拍图结合一系列运动, 如跑步、游泳、球类运动等进行循序渐进的腹部加强练习, 旨在改善姿势、身体意识、核心力量、运动控制和运动性能, 使练习者拥有更强健的腹肌。

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