安徽科技学院图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

四周练出一身肌肉:433种超有效的运动.2.超快速健身法/(美) S.耶格尔著 蔡孟儒译

出版发行项:

武汉:湖北科学技术出版社,2016.09

ISBN及定价:

978-7-5352-8566-9/CNY68.00

载体形态项:

379页:彩图;20x21cm

其它题名:

433种超有效的运动

其它题名:

超快速健身法

个人责任者:

耶格尔 (Yeager, Selene) 著

个人次要责任者:

蔡孟儒 译

学科主题:

肌肉-健美运动-运动训练法

中图法分类号:

G883.19

责任者附注:

S.耶格尔, 塑身书畅销作家。

提要文摘附注:

《四周练出一身肌肉2: 超快速健身法》邀请全球顶尖教练, 为你示范85套健身计划、433种锻炼全身肌肉的训练。每次只要15分钟 (不用每天都做运动) , 8周甩掉2千克脂肪, 增加1千克肌肉。帮你打造平坦、完美、健壮的腹肌与核心肌, 超快速练出胸肌与背肌, 强化大小腿的爆发力和肌耐力, 坚挺臀部肌肉、消除腰间的游泳圈, 让身体变得更健康。

豆瓣简介：