MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：8
- 题名/责任者:
- 每天十分钟练出好身材/(英)罗杰·弗兰普顿著 汤嘉欣译
- 出版发行项:
- 南京:江苏凤凰科学技术出版社,2022
- ISBN及定价:
- 978-7-5713-2545-9/CNY49.80
- 载体形态项:
- 155页:彩图;23cm
- 个人责任者:
- (英) 弗兰普顿 (Frampton, Roger) 著
- 个人次要责任者:
- 汤嘉欣 译
- 学科主题:
- 健身运动
- 中图法分类号:
- G883
- 责任者附注:
- 罗杰·弗兰普顿，国际模特兼健身教练，曾与多家国际品牌方合作。
- 提要文摘附注:
- 本书位列亚马逊体操健身类第一名！正确且有意识的身体活动可以带来长寿和健康，我们的身体不是随着年纪的增长而越来越硬梆梆的，而是长期的坏习惯和错误的运动方式造成的。本书正是为了让读者恢复到小时候柔软的身体所写的。书中的运动源自瑜伽和体操，也有部分作者自创的动作，让读者在家里且不需要任何辅助器材就能跟着做。作者按照不同身体部位将动作分成九大类，每个大类里有十个难度等级的运动。单个运动只需要两分钟就能完成。每个练习都包含一分钟静态和一分钟缓慢移动，每次做五个不同的组合，一天只要十分钟，就能帮助增强肌耐力和柔韧度，进而带来结实的体态、优美的体型和瘦身的益处。
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 校区—馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| G883/49 | S3522499 | 总馆—基础应用书库（龙湖） | 可借 | 基础应用书库（龙湖） | |
| G883/49 | S3522500 | 总馆—基础应用书库（龙湖） | 可借 | 基础应用书库（龙湖） | |
| G883/49 | S3522501 | 总馆—基础应用书库（龙湖） | 可借 | 基础应用书库（龙湖） | |
| G883/49 | S3492013 | 总馆—社科书库（凤阳） | 可借 | 社科书库（凤阳） | |
| G883/49 | S3492014 | 总馆—社科书库（凤阳） | 可借 | 社科书库（凤阳） | |
| G883/49 | S3492015 | 总馆—社科书库（凤阳） | 可借 | 社科书库（凤阳） |
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