安徽科技学院图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

简明拉伸手册:全彩图解版/(日) 长野茂主编 (日) 萱沼文子著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2016

ISBN及定价:

978-7-115-42161-6/CNY39.80

载体形态项:

191页:彩图;24cm

其它题名:

拉伸手册

个人责任者:

(日) 长野茂 主编

个人次要责任者:

(日) 萱沼文子 著

个人次要责任者:

王爽威 译

学科主题:

健身运动-图解

学科主题:

健身运动

中图法分类号:

G883

责任者附注:

长野茂, 健康事业股份有限公司董事长, 日常运动推进协会会长。通过电视、杂志、演讲, 进行健康知识启蒙和普及, 并多次担任电视和广播电台节目的健身教练。萱沼文子, 日本著名健身教练。现在担任哑铃健康体操指导协会和芳香健身协会会长。王爽威, 曾赴日本留学6年, 毕业于日本早稻田大学, 获得教育学硕士学位。

提要文摘附注:

拉伸是一项无论男女老幼、运动水平高低都可以参与的运动。拉伸可以提高身体的柔韧性、增强肌肉力量, 对游泳、足球、羽毛球、等运动具有非常好的辅助作用, 还可以预防运动伤害。而最好的一点就是, 拉伸既可以锻炼肌肉, 又不会造成肌肉疲劳, 甚至可以缓解疲劳。本书提倡将拉伸作为日常生活的一部分, 并以此为前提提供了一系列针对不同目标、人群和场景的拉伸建议, 如提升健康、改善体形、提高运动表现、双人配合, 以及没有场地限制的生活中的拉伸。

豆瓣简介：