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题名/责任者:

跳出焦虑圈:做自己的情绪教练/宋婷婷著

出版发行项:

北京:中华工商联合出版社有限责任公司,2020

ISBN及定价:

978-7-5158-2654-7/CNY42.00

载体形态项:

234页;24cm

并列正题名:

Jump out the anxiety circle

其它题名:

做自己的情绪教练

个人责任者:

宋婷婷 著

学科主题:

焦虑-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

责任者附注:

宋婷婷(女)，北京理工大学计算机系硕士，曾在摩托罗拉工作十年，担任资深项目经理一职。现为资深职业催眠师、私人状态调节顾问、世界500强公司特邀心理咨询顾问等。

提要文摘附注:

本书共分六章，内容包括：找到你的“情绪词典”——察觉情绪，为跳出焦虑圈做热身；找到你的“情绪触发点”——用“3个为什么”找到引发焦虑的深层原因；找到你的“情绪流程图”——构建“情绪分级体系”，找到不同焦虑人恢复方法等。

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