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题名/责任者:

肌肉训练完全图解.延年益寿的健身指南/(美) 霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman)著 徐晴颐译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2016

ISBN及定价:

978-7-115-40766-5/CNY48.00

载体形态项:

160页:彩图, 肖像;24cm

并列正题名:

Anatomy of exercise for longevity

其它题名:

延年益寿的健身指南

个人责任者:

(美) 利伯曼 (Liebman, Hollis Lance) 著

个人次要责任者:

徐晴颐 译

学科主题:

健身运动-图解

学科主题:

健身运动

中图法分类号:

G883

责任者附注:

霍利斯·兰斯·利伯曼 (Hollis Lance Liebman), 曾获美国健美冠军, 现为健身杂志编辑, 同时担任健美和健身比赛裁判, 与好莱坞明星有广泛合作, 深受赞誉。

提要文摘附注:

本书采用分步式的讲解方式, 并以相关训练动作的真人演示图片及肌肉解剖图相结合的方式, 直观地展示了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况。另外, 书中包含的约数百余幅三维图解, 为读者详细地说明了与每项运动相关的肌肉部位。此外, 每个动作都包含最佳锻炼部位、锻炼目标、级别、益处、避免事项、正确做法、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表, 以帮助您深入了解自己的身体情况, 选择正确的锻炼方案。

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