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题名/责任者:

疲惫的真相/(美) 史蒂文·R.冈德里著 马若飞, 李矫译

出版发行项:

北京:中信出版集团,2022.07

ISBN及定价:

978-7-5217-4323-4/CNY59.00

载体形态项:

XIV, 302页;21cm

统一题名:

Energy paradox

个人责任者:

冈德里 (Gundry, Steven R.) 著

个人次要责任者:

马若飞 译

个人次要责任者:

李矫 译

学科主题:

饮食营养学-普及读物

中图法分类号:

R151.4

责任者附注:

史蒂文·R.冈德里, 医学博士, 他在40年的医学生涯中, 开发了救生医疗技术并获得专利, 先后发表了300多篇关于他的研究的文章。

书目附注:

有书目 (第287-302页)

提要文摘附注:

本书讲述饮食和身体疲惫关系的科普书。无论你的工作量或年龄多大, 感到疲倦、喜怒无常、精力枯竭都是不正常的。疲惫是身体发出的一种求救信号, 它是为了提醒我们的身体出了什么问题。冈德里博士详细阐述了他对疲惫真相的研究, 这个真相是肠道的微生物群、将营养和氧气转化为能量的线粒体、控制饮食时间相关的。这三个因素会造成免疫功能失调与身心疲惫的一些症状, 包括疲劳、脑雾、抑郁、焦虑和低代谢等。因为身体要平息自身免疫系统的斗争, 需要消耗了大量的能量储备, 所以会使你精疲力竭, 情绪失调, 体重增加。因此, 冈德里博士提出获得能量的三种方法。

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