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题名/责任者:

健身拳击训练指南/(加) 安迪·杜马斯 (Andy Dumas), (加) 杰米·杜马斯 (Andy Dumas) 著 赵彧, 孙智典译

出版发行项:

北京:北京科学技术出版社,2022.11

ISBN及定价:

978-7-5714-2348-3/CNY125.00 (含初级训练方案)

载体形态项:

183页:彩图;24cm+初级训练方案1册 (31页)

统一题名:

Fitness boxing the ultimate workout

个人责任者:

杜马斯 (Dumas, Andy) 著

个人责任者:

杜马斯 (Dumas, Jamie) 著

个人次要责任者:

赵彧 译

个人次要责任者:

孙智典 译

学科主题:

拳击-运动训练-指南

中图法分类号:

G886.12

相关题名附注:

原文题名取自封面

责任者附注:

安迪·杜马斯, 出生在拳击世家, 从小就开始练拳击。他是加拿大拳击教练和注册健身顾问, 与世界拳击理事会合作创办了“世界拳击学校”, 旨在以印刷材料和视频的形式给世界各地的教练和学员提供体育训练、医学基础知识和拳击技、战术的最佳指导方案。杰米·杜马斯, 坚信健身绝对适合每个人。她拥有加拿大安大略省滑铁卢大学人体运动科学学士学位, 在健身、身体管理和健身培训方面拥有丰富的经验。她是健身教练的培训师, 为健身俱乐部开发和实施各种训练计划提供指导。赵彧, 国家级拳击教练, 北京体育大学拳击教练。孙智典, 中国人民解放军海军士官学校军事体育与共同教研室教员, 北京体育大学体能训练专业硕士研究生, 曾经从事武术、散打、拳击等专业训练, 具有丰富的训练经验。

提要文摘附注:

本书介绍优秀拳击手的核心训练方法, 如基本拳击技术训练、沙袋训练、手靶训练、跳绳训练、长跑训练、拉伸训练等, 指导读者像拳击手一样训练。每一种训练方式都有很强的针对性, 如空击训练练习出拳方式、步法等, 手靶训练训练练习出拳的准度、专注力、反应能力, 沙袋训练练习力量, 跳绳训练练习灵敏性、移动速度, 长跑训练提升有氧能力, 拉伸训练提高柔韧性等。读者可以按照书中的彩色照片演示、根据自己的需求利用这些训练方法逐步达到健身、塑形、提升体能、释放压力的目的。

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