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题名/责任者:

彻底摆脱过劳症:德国心理医师教你独特的放松方式/(德)洛塔尔·辛德勒(Lothar Hinderer)，邵威佳合著

出版发行项:

上海:东华大学出版社,2016

ISBN及定价:

978-7-5669-0988-6/CNY36.00

载体形态项:

108页;21cm

并列正题名:

Kunst der Gelassenheit:Entspannungstraining fur ein besseres Leben

其它题名:

德国心理医师教你独特的放松方式

个人责任者:

(德) 辛德勒 (Hinderer, Lothar 1957-) 著

个人责任者:

邵威佳 (1977-) 著

学科主题:

疲劳(生理)-防治-基本知识

中图法分类号:

R161

提要文摘附注:

本书可以帮助你战胜压力，彻底摆脱过劳症的困扰。它将向你揭示如何发现生活中的压力以及如何全面分析个人的压力因素，并在此基础上发展你自己战胜压力的活动项目。此外，你还可以从本书中学习到冥想和放松的技巧，以获得深度的放松，平静和心灵开悟的感觉。本书作者综合西方各种抗压方法而总结出了一套对抗压力的系统方法，并且提供了近30种非常容易施行的循序渐进的抗压练习。本书还配有录音，可以帮助读者随时练习。此外，本书并不仅仅局限于身体方面的抗压练习，还有更高维度，比如灵性层面的锻炼。读者不但可以从中学到实用的对抗压力的技巧，还可以借此契机探索和窥视自我内心真实的需求，为过一种有灵性的生活做好准备。

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