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题名/责任者:

力量训练原理:用七大核心原理科学提升力量/(美)迈克·伊瑟泰尔，(美)詹姆斯·霍夫曼，(美)查德·韦斯利·史密斯著 褚浩译

出版发行项:

北京:北京科学技术出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-5714-1334-7/CNY89.00

载体形态项:

218页:彩图;24cm

并列正题名:

Scientific principles of strength training

其它题名:

用七大核心原理科学提升力量

个人责任者:

(美) 伊瑟泰尔 迈克 著

个人责任者:

(美) 霍夫曼 詹姆斯 著

个人责任者:

(美) 史密斯 查德·韦斯利 著

个人次要责任者:

褚浩 译

学科主题:

力量训练-研究

中图法分类号:

G808.14

责任者附注:

迈克·伊瑟泰尔，美国宾夕法尼亚费城天普大学运动科学系的教授，曾为中央密苏里大学的教授。詹姆斯·霍夫曼，天普大学运动科学系的教授，他在东田纳西州立大学获得了运动生理学博士学位。查德·韦斯利·史密斯，JTS (红坦克训练体系) 的创始人及所有者，是在役力量类运动员中成就最高的人之一。褚浩，广东外语外贸大学翻译专业硕士，悍苏体育联合创始人，国家级力量举裁判员。

提要文摘附注:

本书详细介绍了力量训练/周期设计的7大基本原理，分别是专项性、超负荷、疲劳管理、刺激-恢复-适应、变式、阶段增益、个体差异，并且关注原理在力量举中的应用。根据原理对于训练的重要程度，作者在书中将原理进行排序，并且深度解析了训练各阶段的关键要素。希望读者能结合自身情况，按照书中的建议进行练习，从而获得更显著的训练效果。本书将深挖这7条原理，探索它们背后的科学，寻找实际应用它们的方法，同时解答应用过程中出现的常见问题。

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