安徽科技学院图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

速效拉伸:疼痛消除和损伤预防的法宝/宋敬东著

出版发行项:

天津:天津科学技术出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-5742-0961-9/CNY38.00

载体形态项:

181页:彩图;21cm

其它题名:

疼痛消除和损伤预防的法宝

个人责任者:

宋敬东 著

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

提要文摘附注:

本书采用图文结合的方式，介绍了当前流行的拉伸技术，针对不同的常见运动，如篮球、足球、跳绳等，介绍了科学、有效的热身以及放松的拉伸动作，针对上班族的各种疲劳缓解的拉伸方案，以及头部、腰背、四肢等部位疼痛的拉伸消除方案。书中拉伸动作简单易学，每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧，既可整套练习，也可以拆分成一个或几个动作分解练习，是你日常运动保健的必备指南。

豆瓣简介：