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题名/责任者:

拉伸训练:彩色图谱自行车骑行/(西)吉耶尔莫·赛哈斯(Guillermo Seijas)著 张光准译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2016

ISBN及定价:

978-7-115-43066-3/CNY55.00

载体形态项:

151页;26cm

并列正题名:

Anatomia & 100 estiramientos esenciales para cycling

其它题名:

彩色图谱自行车骑行

个人责任者:

(西) 赛哈斯 (Seijas, Guillermo) 著

个人次要责任者:

张光准 译

学科主题:

自行车运动-图谱

中图法分类号:

G872.3

一般附注:

悦动空间

提要文摘附注:

本书是一本针对自行车骑行人员的拉伸训练可视化指南，共包括100个涉及颈部、上身、上肢、臀部和下肢的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针对的骑行类型以及不同技术等级的拉伸练习者所需的训练次数和持续时间等。在本书最后部分，还介绍了在骑行过程中进行车上拉伸的方法和注意事项。

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