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题名/责任者:

了不起的精力管理:打败疲惫、焦虑和压力/唐希媛著

出版发行项:

北京:机械工业出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-111-72729-3/CNY69.00

载体形态项:

10,253页;21cm

并列正题名:

Great energy management defeating burnout:effective strategies for combating fatigue, anxiety, and stress

其它题名:

打败疲惫、焦虑和压力

个人责任者:

唐希媛 著

学科主题:

自我管理-通俗读物

中图法分类号:

C912.1

相关题名附注:

封面英文题名：Great energy management defeating burnout: effective strategies for combating fatigue，anxiety，and stress

责任者附注:

唐希媛 (Luna) 留学美澳，双硕士学位，现为专业精力管理教练，在精力管理领域研究10年+，自2019年创办Luna成长学院，授课4年多已帮数万名学员提升精力，拿回生命的掌控权。学员遍布世界四大洲，不乏资产过亿的企业家和世界五百强中高管。

提要文摘附注:

本书讲述如何科学管理你的体能精力、情绪精力、专注力、目标与热爱等影响精力的四大因素，助你增加电池容量，保证电量充足。着重介绍了精力管理的核心策略，包括如何布局、如何做减法，以及通过习惯和模板等帮你合理分配和节约电量，让有限的电量发挥最大功效。本书结合国际前沿理论以及作者多年的实践和教学经验，构建了一个科学、全面且实用的精力管理体系，既有一套系统的底层逻辑，亦有简单易上手的方法和清单。

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