安徽科技学院图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

冷静的化学因子/(美) 亨利·埃蒙斯著 左燕茹译

出版发行项:

北京:北京师范大学出版社,2013

ISBN及定价:

978-7-303-15009-0/CNY34.00

载体形态项:

282页;22cm

丛编项:

养心术

个人责任者:

埃蒙斯 (Emmons, Henry) 著

个人次要责任者:

左燕茹 译

学科主题:

情绪-自我控制-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

责任者附注:

亨利·埃蒙斯, 医学博士, 精神病专家。曾师从乔恩·卡巴·金博士, 学习基于正念练习的减压方法。

提要文摘附注:

你真能不吃处方药和抗抑郁剂就治好焦虑吗? 回答是肯定的。焦虑令人虚弱, 影响你的幸福、健康、寿命、效能和情感。亨利医生在《冷静的化学作用》中介绍了他的“恢复力培养课程”一种开拓性的养生法, 能缓解焦虑, 恢复体力和脑力。这一循序渐进的课程的目的是达到心理的冷静和感情的理智, 它着重于创造恢复力的方法, 因为恢复力是应对日常生活中的焦虑的关键。书中包含了以下最新科学: 饮食--要想感觉好必须吃得好; 锻炼--经证实: 运动能减少焦虑; 增加营养--增添自然的焦虑抵抗力; 心有所思--包括沉思法在内的平静你身体和大脑的方法。

豆瓣简介：