MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：16
- 题名/责任者:
- 基础健身动作指南/黄啸著
- 出版发行项:
- 太原:山西科学技术出版社,2022
- ISBN及定价:
- 978-7-5377-6182-6/CNY58.00
- 载体形态项:
- 201页:彩图;24cm
- 个人责任者:
- 黄啸 (1992-) 著
- 学科主题:
- 健身运动-指南
- 中图法分类号:
- G883-62
- 中图法分类号:
- G883
- 责任者附注:
- 黄啸，1992年出生，2005年移民法国，现居巴黎。
- 提要文摘附注:
- 本书主要介绍了健身的基础动作模式，包括各种基础健身动作的讲解以及如何把这些动作编排成一套训练计划。基础的健身动作模式有6种，即屈膝、屈髋、横推、横拉、竖推、竖拉。每种模式介绍了几个动作，可为健身爱好者提供更多个人化的选择。这些动作不仅练习到了全身的肌肉，让全身的肌肉都得到发展，还能让各个关节变得更强壮、更抗伤。每个动作都先从生物力学和解剖学的角度分析，再介绍做法。每个动作的最后还回答一些常见的问题。书中还提供了几套适合不同人群的训练计划和饮食建议。
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 校区—馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| G883/48 | S3517161 | 总馆—基础应用书库（龙湖） | 可借 | 基础应用书库（龙湖） | |
| G883/48 | S3517162 | 总馆—基础应用书库（龙湖） | 可借 | 基础应用书库（龙湖） | |
| G883/48 | S3517163 | 总馆—基础应用书库（龙湖） | 可借 | 基础应用书库（龙湖） |
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