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题名/责任者:

跑步时该如何呼吸/(美) 巴德·科茨(Budd Coates), 克莱尔·科瓦奇克(Claire Kowalchik)著 沈慧译

出版发行项:

杭州:浙江人民出版社,2014

ISBN及定价:

978-7-213-06107-3/CNY49.90

载体形态项:

268页:图;23cm

统一题名:

Runner's world running on air: the revolutionary way to run better by breathing smarter

丛编项:

湛庐文化.心视界

个人责任者:

(美) 科茨 (Coates, Budd) 著

个人责任者:

(美) 科瓦奇克 (Kowalchik, Claire) 著

个人次要责任者:

沈慧 译

学科主题:

跑-健身运动-呼吸-方法

学科主题:

跑

学科主题:

健身运动

中图法分类号:

G822

出版发行附注:

本书中文简体字版由Rodale Inc.授权在中华人民共和国境内独家出版发行

责任者附注:

巴德·科茨, 精英跑者, 全马成绩为2小时13分, 曾四度获得参加美国奥运会马拉松选拔赛的资格。体育教育与运动生理学硕士。克莱尔·科瓦奇克, 跑者, 完成8次马拉松, 包括两次波士顿马拉松。沈慧, 跑者, 译者, 偶尔是诗人。

提要文摘附注:

这本书主要针对跑步者的呼吸问题, 提出了“节奏呼吸”法和一系列的相关训练--跑圈最棒建议来自于此。作者巴德? 科茨将一种叫“三吸两呼”的呼吸技巧发扬光大: 三步吸气, 两步呼气。这种基于研究成果的呼吸方式证明了呼吸训练可以提高耐力, 呼气的时候交换左右脚落地还可以降低受伤的几率。如果你正深受伤病之苦, 或者你正想为之前一成不变的习惯做一些优化调整, 可以考虑一下科茨的技巧。

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