MARC状态:审校 文献类型:中文图书 浏览次数:12
- 题名/责任者:
- 抗阻训练从入门到精通:全彩图解/(英)托马斯·R. 贝希勒,罗杰·W. 厄尔著 何璘瑄译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2022
- ISBN及定价:
- 978-7-115-56692-8/CNY128.00
- 载体形态项:
- 26,258页:彩图;24cm
- 个人责任者:
- (英) 贝希勒 (Baechle, Thomas R.) 著
- 个人责任者:
- (英) 厄尔 (Earle, Roger W.) 著
- 个人次要责任者:
- 何璘瑄 译
- 学科主题:
- 体能-身体训练-基本知识
- 中图法分类号:
- G808.14
- 版本附注:
- 译自原书第5版
- 责任者附注:
- 托马斯·R. 贝希勒,EdD,NSCA-CSCS,*D-R,NSCA-CPT,*D-R,撰写或编著了17本有关抗阻训练的书籍,其中一些被翻译为10种语言。何璘瑄,华东师范大学体育与健康学院体育专业硕士,国家体育总局训练局体能康复中心体能训练师。罗杰·W. 厄尔,MA,NSCA-CSCS,*D,NSCA-CPT,*D,拥有超过30年的私人健身教练和竞技运动体能教练的工作经验,并且是所有年龄段和不同健身水平的人的行为改变的推动者。
- 提要文摘附注:
- 本书首先介绍了抗阻训练的生理学机制、常用训练器械的类型和使用方法,以及锻炼者需要掌握的拉伸、举重和保护技术。接着,本书采用真人示范分步骤图解的方式,详解了针对胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心区等不同区域的动作练习的执行步骤、常见错误及改正方法,并解析了确定和调整动作练习的训练负荷的方法。最后,本书介绍了制定满足不同需求的训练计划的九大规范化步骤,以及针对特定运动的抗阻训练和高强度间歇训练的方法。
全部MARC细节信息>>
索书号 | 条码号 | 年卷期 | 校区—馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
G808.14/20 | S3517112 | 总馆—基础应用书库(龙湖) | 可借 | 基础应用书库(龙湖) |
显示全部馆藏信息