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MARC状态:审校 文献类型:中文图书 浏览次数:12

题名/责任者:
抗阻训练从入门到精通:全彩图解/(英)托马斯·R. 贝希勒,罗杰·W. 厄尔著 何璘瑄译
出版发行项:
北京:人民邮电出版社,2022
ISBN及定价:
978-7-115-56692-8/CNY128.00
载体形态项:
26,258页:彩图;24cm
个人责任者:
(英) 贝希勒 (Baechle, Thomas R.) 著
个人责任者:
(英) 厄尔 (Earle, Roger W.) 著
个人次要责任者:
何璘瑄
学科主题:
体能-身体训练-基本知识
中图法分类号:
G808.14
版本附注:
译自原书第5版
责任者附注:
托马斯·R. 贝希勒,EdD,NSCA-CSCS,*D-R,NSCA-CPT,*D-R,撰写或编著了17本有关抗阻训练的书籍,其中一些被翻译为10种语言。何璘瑄,华东师范大学体育与健康学院体育专业硕士,国家体育总局训练局体能康复中心体能训练师。罗杰·W. 厄尔,MA,NSCA-CSCS,*D,NSCA-CPT,*D,拥有超过30年的私人健身教练和竞技运动体能教练的工作经验,并且是所有年龄段和不同健身水平的人的行为改变的推动者。
提要文摘附注:
本书首先介绍了抗阻训练的生理学机制、常用训练器械的类型和使用方法,以及锻炼者需要掌握的拉伸、举重和保护技术。接着,本书采用真人示范分步骤图解的方式,详解了针对胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心区等不同区域的动作练习的执行步骤、常见错误及改正方法,并解析了确定和调整动作练习的训练负荷的方法。最后,本书介绍了制定满足不同需求的训练计划的九大规范化步骤,以及针对特定运动的抗阻训练和高强度间歇训练的方法。
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索书号 条码号 年卷期 校区—馆藏地 书刊状态 还书位置
G808.14/20 S3517112   总馆—基础应用书库(龙湖)     可借 基础应用书库(龙湖)
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