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题名/责任者:

从拖延到自律:超级自控力训练计划/舒娅著

出版发行项:

北京:中国纺织出版社有限公司,2019

ISBN及定价:

978-7-5180-6472-4/CNY42.80

载体形态项:

198页;23cm

个人责任者:

舒娅 著

学科主题:

自律-通俗读物

中图法分类号:

C933.41-49

中图法分类号:

C933.41

责任者附注:

舒娅, 国家二级心理咨询师, 长期致力于自我提升, 心灵成长方面的研究。

提要文摘附注:

关于拖延, 你也许已经喝下一百碗鸡汤文字了, 然而并没有什么用, 因为你需要的并不是说教和念叨, 甚至不是鼓励知提醒, 而是确实的方法和行动。本书从环境、目标、行动、时间、思维等几个方面为你提供了丰富且有针对性的解决策略和训练方案, 帮助你养成自律, 终结拖延。在任何时间段、翻开任意一个章节, 轻快的文字都可以让你实现独立阅读, 并有所收获, 非常适合我们现在的碎片化阅读习惯。

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