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题名/责任者:

健康睡眠手册/张琰, 侯康, 唐芹编著

出版发行项:

北京:中国言实出版社,2016

ISBN及定价:

978-7-5171-1636-3/CNY36.00

载体形态项:

234页:图;24cm

个人责任者:

张琰, 1974- 编著

个人责任者:

侯康 编著

个人责任者:

唐芹 编著

学科主题:

睡眠-基本知识

学科主题:

睡眠

中图法分类号:

R163

责任者附注:

张琰, 中共党员, 主管护师, 现任首都医科大学宣武医院护士长。侯康, 医学博士, 心理健康医生。唐芹, 中华医学会科学普及部副主任。

提要文摘附注:

本书重点通过对“健康睡眠必知事项”的介绍, 教给人们“调适心理, 迈好入睡第一步”, 同时强调升级卧室, 打造健康睡眠环境、助眠食谱、催眠药入眠与就寝前的中医疗法的必要性。

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