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MARC状态:审校 文献类型:中文图书 浏览次数:5

题名/责任者:
压力管理:轻松愉悦生活之道/陈树林主编
出版发行项:
杭州:浙江大学出版社,2023
ISBN及定价:
978-7-308-24299-8/CNY48.00
载体形态项:
245页;26cm
并列正题名:
Stress management:the way to an easy and enjoyable life
其它题名:
轻松愉悦生活之道
个人责任者:
陈树林 主编
学科主题:
心理压力-心理调节
中图法分类号:
B842.6
提要文摘附注:
本书介绍了压力的相关知识,以及压力管理的系列技术。全书分为“概述”“干预”和“预防”三个部分,分别介绍压力的相关定义和影响因素,面对压力时的压力管理方法,以及日常有效预防压力的心理训练技术。在压力管理方法中,读者将学习如何通过正念练习提高对压力的觉察能力、通过问题解决训练提高应对问题的能力,并通过睡眠教育学习如何在压力情景中保持规律睡眠;而预防压力的心理训练技术则以积极心理学为基础,将从提高生活品味、发展自我优势以及增强生活意义感等方面进行训练。每个压力管理方法不仅阐述具体的理论背景,也介绍详细的操作方案。
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索书号 条码号 年卷期 校区—馆藏地 书刊状态 还书位置
B842.6/620 S3893729   总馆—滁州校区社科书库     可借 滁州校区社科书库
B842.6/620 S3893730   总馆—滁州校区社科书库     可借 滁州校区社科书库
B842.6/620 S3893731   总馆—滁州校区社科书库     可借 滁州校区社科书库
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