MARC状态:审校 文献类型:中文图书 浏览次数:5
- 题名/责任者:
- 压力管理:轻松愉悦生活之道/陈树林主编
- 出版发行项:
- 杭州:浙江大学出版社,2023
- ISBN及定价:
- 978-7-308-24299-8/CNY48.00
- 载体形态项:
- 245页;26cm
- 并列正题名:
- Stress management:the way to an easy and enjoyable life
- 其它题名:
- 轻松愉悦生活之道
- 个人责任者:
- 陈树林 主编
- 学科主题:
- 心理压力-心理调节
- 中图法分类号:
- B842.6
- 提要文摘附注:
- 本书介绍了压力的相关知识,以及压力管理的系列技术。全书分为“概述”“干预”和“预防”三个部分,分别介绍压力的相关定义和影响因素,面对压力时的压力管理方法,以及日常有效预防压力的心理训练技术。在压力管理方法中,读者将学习如何通过正念练习提高对压力的觉察能力、通过问题解决训练提高应对问题的能力,并通过睡眠教育学习如何在压力情景中保持规律睡眠;而预防压力的心理训练技术则以积极心理学为基础,将从提高生活品味、发展自我优势以及增强生活意义感等方面进行训练。每个压力管理方法不仅阐述具体的理论背景,也介绍详细的操作方案。
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索书号 | 条码号 | 年卷期 | 校区—馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
B842.6/620 | S3893729 | 总馆—滁州校区社科书库 | 可借 | 滁州校区社科书库 | |
B842.6/620 | S3893730 | 总馆—滁州校区社科书库 | 可借 | 滁州校区社科书库 | |
B842.6/620 | S3893731 | 总馆—滁州校区社科书库 | 可借 | 滁州校区社科书库 |
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