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题名/责任者:

自律的力量:5分钟自控力训练/(美)彼得·霍林斯(Peter Hollins)著 海猫君，陈阳译

出版发行项:

北京:电子工业出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-121-44967-3/CNY59.00

载体形态项:

172页;21cm

并列正题名:

Power of self-discipline:5-minute exercises to build self-control, good habits, and keep going when you want to give up

其它题名:

5分钟自控力训练

个人责任者:

(美) 霍林斯 (Hollins, Peter) 著

个人次要责任者:

海猫君 译

个人次要责任者:

陈阳 译

学科主题:

自律-通俗读物

中图法分类号:

C933.41

出版发行附注:

本书简体中文字版经由PKCS Mind, Inc. 授权电子工业出版社独家出版发行

责任者附注:

彼得·霍林斯，畅销书作家、人类心理学研究者。海猫君，身高183cm的知识型男模，有法国留学经历，曾独自旅行10多个国家。北漂5年，从酒店服务员做到互联网公司合伙人。知乎学习成长领域优秀答主，公众号海猫君”、播客节目“海猫电台”主理人，千万级用户App设计者。

提要文摘附注:

本书提供了直接的方法，帮助读者克服实现目标路上的障碍，养成延迟满足的心理习惯，着眼于未来，追求更高层次的快乐，从而达到自律。本书内容的亮点在于：了解你正在克服的主要情绪、心理和生理障碍。了解并打破懒惰的五步循环，这会让你不再沉溺于放纵自己带来的短暂快感。面对一系列直接的问题，迫使自己意识和行动。一个有洞察力的公式，最大限度地提高意志力并操纵行动。了解你的纪律风格，找到适合自己的自律方式。

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