- 题名/责任者:
- 泡沫轴使用手册:损伤预防、疼痛缓解与肌肉放松/人邮体育编写组编著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2022
- ISBN及定价:
- 978-7-115-55577-9/CNY39.80
- 载体形态项:
- 102页:彩图;24cm
- 其它题名:
- 损伤预防、疼痛缓解与肌肉放松
- 团体责任者:
- 人民邮电出版社 体育编写组 编著
- 学科主题:
- 身体训练-手册
- 中图法分类号:
- G808.14-62
- 提要文摘附注:
- 本书是一本泡沫轴使用工具书。全书先详细介绍了泡沫轴的使用益处、作用原理、分类和注意事项，随后针对不同类型、不同运动量的人群给出了有针对性的泡沫轴放松计划，最后根据不同部位进行分类，阐述了不同部位可能产生的疼痛，并通过100余幅真人示范图分步骤详解多个适用于缓解该疼痛的训练动作。本书旨在帮助读者增强力量和柔韧性，帮助读者在实践中更科学、高效地进行泡沫轴滚压，有效预防运动损伤，缓解日常生活常见疼痛，放松紧绷的肌肉，达成训练目标。
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